Fate emergere
il potenziale del vostro fisico
Desiderate tornare in forma?
Cercate qualcuno che sappia allenare il vostro fisico?
Volete sfruttare i benefici degli integratori al massimo?
Siete nel posto giusto.
L’importanza di avere un allenamento personalizzato
Per dare il massimo pretendete il meglio
Al giorno d’oggi, trovare palestre che vi possano offrire un programma personalizzato, basato sulle vostre esigenze, è sempre più difficile. Per quanto le palestre low cost possano offrire distese infinite di macchinari e attrezzature, spesso rimangono oggetti fini a sé stessi poiché coloro che entrano in queste sale hanno bisogno di un personal trainer che spieghi loro il giusto funzionamento. Nello stesso tempo ciò non è possibile in quelle realtà, sia per la mancanza di un numero di personal trainer adeguato a disposizione sia per l’assenza di tempo riservato ai numerosissimi clienti.
Per questo, per raggiungere il vostro obiettivo fisico e avere un corpo efficiente nel tempo e non solo per questo, ciò che vi serve è una palestra che offra un servizio personalizzato d’eccellenza. Soprattutto, perché bastano solo pochi movimenti errati per compromettere le vostre prestazioni in palestra.
Personalizzazione, qualità e divertimento sono ciò che determina il successo del vostro allenamento quotidiano, agonistico e riabilitativo. Questo, posso affermarlo con sicurezza, grazie alla mia lunga esperienza sul campo.
Sono Roberto Soldano, esperto di Kick Boxing e Pugilato ed ex Body Builder. Oggi mi dedico allo sviluppo muscolare di atleti, dilettanti e persone con patologie nella mia palestra di Riva presso Chieri, Gold Gym. Per farlo, studio e realizzo schede di allenamento personalizzate e sono sempre presente al fianco di chi si allena in palestra. Inoltre, per coloro che hanno piacere di essere seguiti passo passo durante l’attività fisica, offro un servizio di lezioni private. Insieme al mio team, teniamo anche una varietà di corsi per stimolare gli appassionati ad abbracciare la disciplina sportiva, che richiede sacrifici, con la giusta dose di entusiasmo. I percorsi che offriamo sono Powerlifting, Fitboxe, Pugilato, Kick Boxing, Karate, Aikido, Judo, Brazilian Jiu Jitsu, Piloga, Total Body, Interval Training e Zumba.
Perché fare sport divertendosi è il primo passo per preservare la vostra forma fisica e la vostra salute nel tempo. La mia personale missione è aiutarvi a realizzare questo obiettivo.
La mia filosofia di allenamento
Che voi abbiate già avuto esperienza nell’allenamento con i pesi o che voi vi siate appena approcciati alla materia, da Gold Gym Riva avete la possibilità di lavorare sul vostro fisico partendo dai vostri obiettivi. La mia filosofia è da sempre garantire un approccio personalizzato a ognuno dei miei clienti, dai più esperti ai novizi, così da portarli a superare i loro limiti e a raggiungere un fisico forte, sano e atletico.
Per farlo, occorre un percorso di allenamento ad hoc formulato da esperti nel campo, che ha innumerevoli vantaggi:
Avere un personal trainer al vostro fianco è l’opportunità per iniziare a conoscere come si muove davvero il vostro corpo nell’ambiente circostante. Sicuramente, questa figura serve a motivarvi durante l’allenamento, ma è soprattutto un esperto della fisiologia umana e della meccanica del corpo, capace di insegnarvi quali sono gli esercizi più adatti a voi e qual è la loro esecuzione più corretta, come utilizzare le attrezzature specifiche e quale integrazione adottare. Oltre a ciò, un bravo personal trainer sa anche infondervi consigli di salute e fitness, che vi aiuteranno a mantenere uno stile di vita sano. Solo così, attraverso l’allenamento personalizzato, potrete fissare obiettivi realistici e raggiungibili in base alle vostre esperienze e capacità.
Grazie a una rapida ricerca su Google avete la possibilità di trovare pagine e pagine di allenamenti standard da poter seguire, ma ciò non significa che siano l’opzione migliore per voi. L’importanza di allenarsi in un ambiente in cui le vostre diversità hanno un valore inestimabile fa davvero la differenza sui vostri risultati. Basti pensare a chi ha una gamba più debole dell’altra. Ciò, nella maggior parte dei casi, produce uno squilibrio, tale da costringere la gamba più forte a compensare la mancanza durante molti movimenti ed esercizi quotidiani. Per affrontare il problema, una scheda di allenamento personalizzata deve tenere conto della situazione, così da includere al suo interno esercizi appositi per rendere la persona più forte. Alla fine di un programma studiato ad hoc, potreste persino ritrovarvi a fare esercizi nuovi o che non avreste mai provato da soli, così da rendere il vostro allenamento più divertente e utile.
Ciò che rende un allenamento personalizzato davvero efficace è l’unione tra attività fisica e una sana e gustosa dieta alimentare, oltre all’utilizzo di integratori specifici, quando necessario. Per questo, andare in palestra vuol dire regalarsi un ambiente sano e stimolante, capace di migliorare per sempre il vostro stile di vita, così da regalarvi salute, energia e felicità.
Sale della palestra
Dal Lunedì al Venerdì dalle 9.00 alle 22.30
Il Sabato dalle 9.00 alle 16.00
Per l’allenamento con i pesi, Gold Gym Riva offre una sala dedicata all’utilizzo di macchinari di ultima generazione, una destinata all’allenamento a corpo libero e una riservata agli esercizi di cardio.
Per partecipare ai corsi, è presente una sala adibita con tutta l’attrezzatura per svolgere le principali arti marziali e i corsi dedicati.
Inoltre, è presente uno spazio riservato agli atleti di Powerlifting attrezzato con tutta la strumentazione necessaria. Questo, è anche il luogo dove si svolgono le lezioni private.
L'importanza dell'integrazione
Potenziate la vostra alimentazione per un risultato superiore
Gli integratori sono particolarmente consigliati per coloro che praticano sport perché aiutano a migliorare le prestazioni, essendo costituiti in gran parte da proteine in polvere, vitamine e minerali, micronutrienti fondamentali per il nostro organismo. Questi elementi, per garantire un buon allenamento, devono essere assunti nelle giuste quantità e nel modo più corretto in base alle esigenze del singolo individuo. Solo attraverso la corretta personalizzazione del programma di integrazione è possibile:
- Favorire la crescita muscolare
- Migliorare e aumentare la resistenza
- Ridurre l’affaticamento e il dolore muscolare
- Aumentare le difese antiossidanti
AVVERTENZE: Non superare la dose giornaliera raccomandata. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di un pasto e di una dieta variata, equilibrata e di uno stile di vita sano. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni di età.
La vitamina C contribuisce all’adeguata attività del sistema immunitario, alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo e alla normale formazione del collagene per il corretto funzionamento dei vasi sanguigni, delle ossa, della pelle e delle cartilagini.
Il magnesio è un minerale utile in caso di stanchezza e affaticamento, contribuisce al normale metabolismo energetico e alla normale funzione muscolare. Inoltre, aiuta a mantenere ossa e denti in salute.
Integratore alimentare a base di aminoacidi ramificati KyowaQuality™ con vitamina B6 e vitamina C. Questa formulazione moderna è completa, in quanto presenta l’aminoacido leucina in rapporto 4-1-1 rispetto alla isoleucina e valina, poiché sembra essere l’aminoacido maggiormente utilizzato a scopo energetico ed anticatabolico.
Il beta-carotene è un forte antiossidante, precursore naturale della vitamina A, che contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario, al mantenimento di una normale capacità visiva e di una pelle normale.
Molti studi hanno dimostrato che la proteina è necessaria dopo l’allenamento per massimizzare il recupero, la sintesi proteica e lo sviluppo muscolare. Infatti, consumarle è il momento migliore per ottenere buoni risultati.
La vitamina D contribuisce al mantenimento di ossa e denti normali e alla funzionalità del sistema immunitario. contribuisce anche al normale assorbimento/utilizzo del calcio e del fosforo e al mantenimento della normale funzione muscolare.
SENZA GLUTINE.
WHYsport ha pensato a un preparato per pancake ricco di proteine (30% per dose giornaliera), fonte di fibre, con minerali. Facili e veloci da preparare, i pancake sono ideali a colazione, come spuntino a metà giornata o dolce dopo cena, guarniti con frutta, noci, yogurt o crema di cioccolata.
Mescolare la pastella con la frusta o in uno shaker.
Scaldare una padella antiaderente a fuoco medio, versare la pastella e cuocere.
Con 50 g di preparato si ottengono due pancakes.
Le proteine concentrate (WPC) vengono ottenute dal siero del latte con processo di ultrafiltrazione. Si tratta di un metodo di lavorazione della proteina che viene separata dal grasso e dal lattosio del latte attraverso una membrana porosa. Hanno un contenuto di proteine tra il 75% e l’83%, mentre i livelli di grassi e colesterolo sono bassi.
La vitamina E, nota anche come tocoferolo, è una vitamina liposolubile che viene accumulata nel fegato. È un importante antiossidante e contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo e aiuta il rinnovo cellulare. Inoltre contribuisce a proteggere l’organismo dagli effetti dannosi dell’inquinamento e di altre sostanze tossiche.
I fermenti lattici sono noti per la loro attività protettiva sulla flora batterica intestinale, dove impediscono la proliferazione di ceppi batterici patogeni. Ogni capsula di PROBIOTIC SUPER STRAIN di Jamieson contiene due miliardi di microrganismi attivi.
Amido di patata; agente di rivestimento: idrossipropilmetilcellulosa (capsula); complesso di probiotici (Lactobacillus paracasei (UALpc-04), Lactobacillus rhamnosus (UALr-06), Bifidobacterium aimalis subsp. Lactis (UABla-12), Lactobacillus acidophilus (DSS®-1), Lactobaciullus gasseri (UALg-05), Lactococcus lactis (UALi-08), Bifidobacterium longum subsp. Longum (UABl-14)); agenti antiagglomeranti: biossido di silicio, magnesio stearato vegetale; colorante: biossido di titanio (capsula). SENZA GLUTINE, SENZA LATTOSIO.
Si consiglia di assumere 3 capsule al giorno con un bicchiere d’acqua, preferibilmente a stomaco vuoto. Assumere almeno 2-3 ore prima o dopo l’assunzione di antibiotici. La capsula può essere aperta e il contenuto assunto assieme ad un alimento. Non aggiungere a bevande o cibi caldi. Per garantire la massima freschezza ed efficacia del prodotto, si consiglia di conservare in frigorifero dopo l’apertura.
Integratore alimentare a base di aminoacidi ramificati KyowaQuality™ con vitamina B6 e vitamina C. Questa formulazione presenta l’aminoacido leucina in rapporto 4-1-1 rispetto alla isoleucina e valina, poiché sembra essere l’aminoacido maggiormente utilizzato a scopo energetico ed anticatabolico.
Alcune recenti ricerche indicano che l’acido linoleico coniugato riduce il grasso corporeo e sviluppa la massa magra, agisce sul potenziamento del sistema immunitario e di protezione e sul sistema cardiovascolare sino ad arrivare ad una importante azione antiossidante molto utile per contrastare i danni ossidativi causati dai radicali liberi.
Il potassio è un minerale utile per la normale funzione muscolare, per il funzionamento del sistema nervoso e per la regolazione della pressione arteriosa.
Gluconato di potassio; agente di carica: cellulosa microcristallina; agente antiagglomerante: magnesio stearato vegetale. SENZA GLUTINE.
Assumere sei compresse al giorno con un bicchiere d’acqua, preferibilmente tre a colazione e tre a pranzo
Le proteine contribuiscono alla crescita e al mantenimento della massa muscolare.La sua particolare formulazione favorisce un rilascio rapido (siero) e lento (caseinato) per garantire un ottimale livello di aminoacidi nel sangue per diverse ore.
MAGNESIO POTASSIO SPORT è un integratore alimentare ideato per la preparazione di una bevanda ipotonica a base di carboidrati e sali minerali, studiata per una completa reintegrazione dei liquidi e degli elettroliti (in particolare sodio, magnesio e potassio) persi durante e dopo uno sforzo fisico che comporti abbondante sudorazione.
Integratore alimentare per sportivi a base di Aminoacidi Ramificati (BCAA) e Vitamina B6 Il prodotto è arricchito con la Vitamina B6, utile per l’assimilazione degli aminoacidi e delle proteine. Le materie prime utilizzate sono naturali, 100% vegetali.
Omega-3 Select di Jamieson contiene olio di pesce, fonte naturale di acidi grassi polinsaturi della serie Omega-3 (acido eicosopentanoico o EPA e acido docosoesanoico o DHA). Questi acidi grassi contribuiscono al benessere cardiovascolare, alla normale funzione cerebrale e al benessere della vista.
*acquisto e ritiro in sede
Fitboxe
La Fit boxe è un metodo di allenamento fitness – concepito per ottimizzare lo stato di forma fisica generale – sviluppato in stile Kick Boxing.
Pugilato
Il Pugilato è una specialità sportiva nella quale due contendenti si affrontano su un ring cercando ciascuno di colpire e atterrare l’avversario con colpi vibrati, secondo determinate regole, sulla parte anteriore e sulle parti laterali della testa e del tronco al di sopra della cintura, con i pugni chiusi e protetti da appositi guantoni.
Kick Boxing
La Kick Boxing è uno sport da combattimento che prevede l’uso di braccia e gambe, pugni e calci, diversamente dalla boxe che utilizza tecniche mirate all’uso dei colpi con la parte superiore del corpo.
Judo Bimbi
Il Judo è un’arte marziale e tipo di lotta praticata anche come mezzo di difesa personale. Fondato sui principi dell’equilibrio e della non resistenza all’avversario.
Karate (Bimbi, Adulti, Agonisti)
Il Karate è un metodo di difesa compreso nelle arti marziali giapponesi di estrema utilità, in quanto tende a colpire i punti vitali del corpo dell’avversario con la mano o con il piede.
Brazilian Jiu Jitsu
Il BJJ è un’arte marziale, uno sport da combattimento e un metodo di difesa personale specializzato nella lotta ed in particolare in quella a terra. Non deve essere confuso con il suo predecessore giapponese Jūjutsu.
Piloga
Il piloga è una disciplina ideata per ristabilire il giusto equilibrio tra corpo e mente attraverso una fusione tra il pilates e lo yoga. L’obiettivo del piloga è quello di lavorare su tutto il corpo fondendo la concentrazione dello yoga al miglioramento dell’equilibrio fisico e della tonificazione del pilates.
Aikido
L’aikidō è un’arte marziale giapponese praticata sia a mani nude sia con le armi bianche tradizionali del Budō giapponese di cui principalmente: “ken”, “jō” e “tantō.
Zumba
Zumba è la nostra lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica e moderna, combinati con i movimenti tradizionali dell’aerobica.
Interval Training
L’Interval training è un genere di esercizio fisico discontinuo che solitamente viene caratterizzato da una successione di esercizi in cui si alternano intervalli a bassa e alta intensità, utile per la perdita delle calorie.
Total Body
L’allenamento total body favorisce il potenziamento e la crescita muscolare, aumenta la resistenza fisica e cardiovascolare, migliora velocità, forza ed equilibrio, riduce la massa grassa e modella la forma del corpo.
Corpo Libero
L’allenamento corpo libero tratta esercizi che non richiedono l’uso di attrezzi particolari perché per farli si sfrutta il solo peso corporeo.
Contattami per saperne di più
Per tenere fede alla parola data, sia l’acquisto di integratori sia la realizzazione del programma di allenamento personalizzato sono da effettuare in loco dopo un colloquio preliminare gratuito, necessario per scoprire le vostre potenzialità e scegliere il vostro percorso ideato su misura.
Per saperne di più ti invito a contattarmi.